Bardzo lubię pączki, chipsy, hamburgery i frytki. Czy muszę zrezygnować z moich przysmaków w czasie ciąży?

Niestety musisz zrezygnować z niezdrowych przysmaków, a Twoja ciąża jest ku temu spaniałą, jedyną okazją. Mam nadzieję, że uczyniłaś to już zanim zaszłaś w ciążę, bo niestety takie jedzenie nie jest dla ciebie zdrowe, ani tym bardziej dla Twojego dziecka.

Jedząc w czasie ciąży takie bezwartościowe produkty, sprawisz, że Twoje dziecko nie dostaje wartościowego „pożywienia”.

Podaję Tobie kilka bezbolesnych sposobów zerwania ze złymi nawykami żywieniowymi.

Oto one:

• Zmień miejsce spożywania posiłków;
• Przestań sądzić, że jedzenie to „wrzucanie w siebie” wszystkiego, co się da;
• Pod żadnym pozorem, nie ulegaj pokusom;Dotychczasowe jedzenie zamieniaj na inne;
• Nie usprawiedliwiaj złych nawyków żywieniowych brakiem czasu;
• Nie broń się w ten sposób, że masz mało pieniędzy;
• Rzuć zły nawyk żywieniowy z dnia na dzień;
• Przestrzegaj diety ciążowej;
• Powinnaś się nauczyć właściwie oceniać różne dodatki spożywcze i w tym celu dokładnie studiować etykiety na produktach spożywczych.

Pamiętaj o tym, że nie wszystkie dodatki spożywcze są złe i szkodliwe, przecież kompetentne władze zatwierdziły ich obecność w wybranych artykułach spożywczych.

Przeczytaj:

• Waga w ciąży
• Latanie samolotem w czasie ciąży