Sen w ciąży
W trakcie ciąży powinnaś spać przynajmniej osiem godzin dziennie.
Każdej nocy śpij o godzinę lub dwie dłużej niż to czyniłaś przed ciążą. Nie oglądaj do późna w nocy telewizji, kładź się wcześniej spać. Rano staraj się trochę dłużej pospać, poproś domowników, na przykład męża o przygotowanie śniadanie.
W czasie snu powinnaś zrezygnować z ulubionej pozycji, która może nie służyć Twojemu dziecku, na przykład spanie na brzuchu lub na plecach. Spanie na plecach, choć jest może wygodniejsze, sprawia jednak, że cała masa związana z twoim dzieckiem spoczywa na twoim kręgosłupie.
Powinnaś się pogodzić z tym, że czeka Ciebie wiele wysiłku zanim przyzwyczaisz się do nowego ułożenia w czasie snu.
Darmowy kurs o porodzie:
Zapisz się na darmowy kurs o ciąży, porodzie i połogu.
Kurs zawiera 25 lekcji od położnej Katarzyny Płaza. Szanuję Twoją prywatność, Twój mail nie dostanie się do osób trzecich. W każdej chwili możesz zrezygnować.
Zapisz się już dziś na pierwszą lekcję o ciąży i porodzie! Kolejna za 2 dni.
Komentarze