sport .

Ja jako nastolatka bylam bardzo aktywna fizycznie: tance, gra w siatkowke, bieganie, plywanie... Niestety jak zaczelam pracowac to odeszly mi checi do uprawiania sportu No jedynie lubilam sobie poplywac W ciazy duuuzo spacerowalam i od czasu do czasu wykonywalam cwiczenia dla ciezarnych. Teraz "biegam" za moja 15 miesieczna coreczka i niekiedy czuje sie bardziej "wykonczona" niz jakbym brala udzial w maratonie- hehe. Od czasu do czasu chodzimy na basen no i duzo spacerujemy

Uwielbiam sport narty, pływanie, gra w siatkówkę (kosz nie za bardzo) bieganie, jazda na rowerze Ale konie były zawsze na pierwszym miejscu i nie traktowałam tego jako sport
Mam nadzieje że konie powrócą ;)Aga ja też nie długo zacznę rutynowe biegi

też uwielbiam narty, ale niestety już 2 sezon nie miałam okazji a raczej możliwości poszusować
właściwe każdy sport poza pływaniem. Najbardziej z takich całorocznych lubię siatkę i piłkę ręczną, a może nawet w odwrotnej kolejności. jeszcze 2 lata temu miałam możliwość i okazję do trenowania takich sportów, dziś już te drużynowe odpadają (chyba, że rekreacyjnie)

Zapomniałam opływaniu,które uwielbiam

pływanie - pamiętam jak się " podtopiłam " i przez kilka lat do wody nad morzem wchodzić nie chciałam tylko się opalałam i to dobrze zawsze na brązowo
Emme to co ? jak urodzę umawiamy się aby pograć w siatkę?
znaczy się mój mąż by był chętny , brat , dwie siostry , szwagier , jego siostry córka , moi rodzice , ciocia ,więc u mnie trochę chętnych by było można by się było podzielić

Nie ma sprawy,
trzeba tylko znaleźć jakieś boisko między Zieloną Górą a Głogowem

co myslicie o zajeciach jogi w ciazy (bylam dzis na dynamicznej i porzadnie sie zmeczylam) i czy ktoras z was chodzila na "joge dla kobiet w ciazy"? jestem ciekawa, jak takie zajecia wygladaja.

Witam,

widzę,że dawno nikt tutaj nie zaglądał. Potrzebuje pilnie Waszej pomocy i opinii na temat tego czy w ciąży można chodzić na basen. Dzisiaj mam zamiar z moją przyjaciółką zapisać się na aqua aerobik. Słyszałam rożne opinie na ten temat. Jedni mówią, że nie ma lepszej rzeczy dla kobiet w ciąży od aqua aerobiku inni zaś twierdzą, że to jest źródło zarazków i infekcji. Mam mieszane uczucia mimo tego,że jestem dopiero w 5 tygodniu ciąży.

Czekam na Wasze teorie na ten temat i z góry bardzo dziękuję )

Agulek ja chodziłam na basen w czasie ciąży. Nie był to aerobik, ale sobie pływałam. Mój gin mówił, że to dobry pomysł.

Dorciaition ja własnie chcę zapisać się na ten aqua aerobik bo samo pływanie jakoś mi się nie widzi Dziękuję za podpowiedź , dużo zdrówka życzę

ja basen, nordic walking, truchtanie, gimnastyka dla mam, joga

ja jeżdziłąm na rowerku stacjonarnym w czasie ciąży

W czasie ciąży nie mogłam uprawiać sportu, bo ciąża w pierwszych miesiącach była zagrożona. W drugim trymestrze zaczęłam za to b. dużo chodzić. przynajmniej 7km dziennie, a w trzecim trymestrze dołozyłam do tego lekkie ćwiczenia dla ciężarnych. Do sportu wróciłam 4 tyg.po porodzie naturalnym, trochę wcześnie, ale nie mogłam wytrzymać.

dobre-betonowe-szamba.pl/radomsku/

obecnie jestem na etapie planowania ciąży więc mogę jeszcze bez problemów normalnie ćwiczyć.
na razie są to wytrzymałościowe i siłowe ćwiczenia, cardio i HIIT to norma, do tego dochodzi jeszcze pilates z jogą i trochę boksu z kopnięciami, jak mam dobry dzień. lubię właśnie solidnie się zmęczyć, żeby potem lepiej spać w nocy.
i teraz skupiam się bardziej na górnej połowie ciała, bo dolna już jakoś wygląda, co mnie zaskakuje za każdym razem, jak widzę się w dużym lustrze. zależy mi na wyrzeźbieniu mięśni, nie schudnięciu, dlatego nie ograniczam się do jednej dyscypliny.
wiosną planuję też bieganie (mam w okolicy park oraz lasek miejski) i może jazdę na rowerze, trzeba odkurzyć górala

w ciąży zobaczymy, jak będę ją przechodzić, ale na pewno w pierwszych miesiącach będę coś robić, jednak nic super obciążającego, bo w przeciwnym razie nie skończy się to dobrze, a nie chcę mieć więcej problemów ze zdrowiem niż teraz mam.

Aktywny tryb życia podczas ciąży na pewno nie zaszkodzi, a wręcz pomoże płodowi oraz naszej kondycji i z pewnością poprawi naszą samoocenę. Oczywiście ważne jest, aby nie wykonywać zbyt mocnych ćwiczeń, które mogłyby zagrozić naszemu zdrowiu, a co najważniejsze zdrowiu dziecka.