Jestem w ciąży i mam nie najlepsze wyniki badań krwi. Chciałabym się zapytać jak uniknąć anemii?
Odpowiedź - jakie spożywać produkty by uniknąć anemii w ciąży:
Powinna Pani szczególnie w czasie ciąży wzbogacić swoją dietę o produkty zawierające żelazo:
- mięsne: wołowinę, wątrobę i indyka;
- owoce morza: ostrygi, małże;
- rośliny: strączkowe (np. bób), soczewicę.
Wspomagają wchłanianie żelaza np.:
- sok pomarańczowy;
- brokuły.
W celu lepszego wchłaniania się żelaza należy unikać:
- kawy i innych napojów zawierających kofeinę;
- herbaty.
