Dieta pudełkowa w Lublinie

Czy polecicie u kogo dobrze jest zamawiać posiłki?
Nie wiem jak mam wyliczyć swój deficyt kaloryczny , każda aplikacja liczy inaczej .
Pracuje po 4/5 h dziennie w sklepie spożywczym. Więc i chodzę i czasem ciągle stoję na kasie . Potem po pracy zajmuje się synkiem ,ogarniam mieszkanie , coś gotuje . Robię coś około 8-10 tysięcy kroków dziennie .
. Oczywiście chce zrzucić kg

Ja licze w 6-8 roznych kalkulatorach, biore wynik usredniony, jesli ide na redukcje to odejmuje od usrednionego wyniku okolo 200-300 kcal i obserwuje efekty. U osob z duza nadwaga mozna pozwolic sobie na nieco wiekszy deficyt czy tez sugerowac sie wskazaniami wagi. U mnie zostala juz glownie rekompozycja wiec musze patrzec w lusterko i na postepy treningowe a wage w kg traktowac jako ciekawostke.
hfood.pl/catering-dietetyczny-lublin
W Lublinie jeśli chodzi o dietę to polecam ich