Dieta

Kochane, moze wy mi cos doradzcie...chcialabym rozpoczac diete schudnac troche bo wygladam jak taka swinka co jedzie na ubicie...wydaje mi sie ze juz przestaje sie podobac mojemu facetowi! Pomozcie!

Kochana ja też się odchudzam.. Jem zdrowo, nie slodzę herbaty , kawy, nie jem słodkich rzeczy , staram się ruszać ( ale w zimie to różnie bywa) jednak główną moją zasadą jest dieta MŻ czyli Mniej Żreć. jem góra dwa posiłki dziennie, jak dopada mnie głód to biore np jabłko = woda. na początku było ciężko, ale teraz minął tydzień, i nie mogę zmieścić w sobie tyle jedzenia co przed tem, a czy schudłam to nie wiem, bo zepsuła nam się waga.. ;p

2 posiłki to trochę mało - lepiej jeść częściej a mniej. 5 mniejszych posiłków dziennie. Bez objadania się, bez słodyczy, bez alkoholu - który jest bardzo kaloryczny.
Nie jeść po godzinie 19 i ćwiczyć
Jeśli wytrwasz - na pewno schudniesz

Zdecydowanie powinno się jeść mniej, ale częściej, czyli małe posiłki, ale tak 5 razy dziennie.

Ważne tez by jeść z umiarem i dostarczać witamin.