Ćwiczenia po ciąży

z tego co ja słyszałam, to podczas karmienia nie można, bo nie wiadomo czy dziecko nie jest uczulone na mleko krowie, lepiej wtedy dodawać jogurt naturalny albo kefir do koktajlu, tak na wszelki wypadek

Witam. Niedawno ukończyłem kurs instruktora kulturystyki. Jednak mimo ogromu wiedzy nie było żadnej wzmianki od kiedy kobiety po ciąży mogą zacząć trenować i jakie ćwiczenia na początku. Jakieś sugestie?

Zacznij ćwiczyć jak najszybciej. Mówią ze nie powinno się zaczynać intensywnych ćwiczeń zaraz po porodzie. Ja myślę że wszystko zależy jak się czujesz za zaczęłam ćwiczyć równo po 6 tyg po wizycie kontrolnej. Zaczęłam dość intensywnie ćwiczyć po 3 m. od porodu wróciłam do swojej figury. Da się!!! Diety jakiejś nie stosowałam staram się jeść mniej i zdrowiej.

Możesz zawsze ewentualnie wspomóc się ziołami jak i tabletkami wspomagającymi odchudzanie. Na stronie jest ranking:
ctn.com.pl/skuteczne-tabletki-odchudzanie/

Polecam szczególnie nasiona lnu - koniecznie jednak w formie ziarenek, sproszkowane nie są takie dobre.

Dziewczyny warto jest zdecydować się na pewno na aktywnośc sportową, któa przynosi Wam przyjemnosć. NIe ma sensu decydować sie na ćwiczenia, których nie lubicie oraz do ktorych się zmuszacie. Bo szybko się wypalicie i potem nie będziecie w stanie ruszyć się z domu.

Jesli nie macie czasu na ćwiczenia na siłowni polecam poczytać sobie o elektrostymulacji:
www.intime20.pl/trening-ems/

Wystarczy tutaj jedna sesja tygodniowo aby zobaczyć dobre rezultaty spalania tłuszczu jak również modelowania ciała.

Zrzucić nie jest łatwo, dlatego trzeba kontrolować przyrost wagi w ciąży. Tutaj znajdziesz więcej fachowych informacji w tym temacie hipp.pl/ciaza/poradnik/przyrost-masy-ciala-podczas-ciazy/ . Nie ma innej rady.