POWRÓT DO DAWNEJ FORMY

ze szczegółami nie będę opisywać -> bo zazwyczaj nastrój jest

Groszek to ja muszę męża włączyć w moje odchudzanie ..hehe

Mysia-sia a jakie to ćwiczenia które można wykonać z dzieckiem??? fajny pomysł..dla małego zabawa dla mamy ćwiczenie:)

ja mam płyty z ćwiczeniami dla mam i kobiet w ciąży. jak znajdę chwile to je obejrzę, może będzie coś fajnego to Wam napiszę

oo to fajnie:) jakbyś mogła Emme to super:)

ja znalazłam coś takiego:

www.zdrowystartwprzyszlosc.pl/dziecko/op...nia_z_dzieckiem.aspx

sisunia jak będę w domu to przepiszę wam z gazetki:) niektóre niestety wymagą albo większego dziecka albo więcej miejsca w mieszkaniu:)

groszek hehehehe a może coś konkretnego opiszesz???

mój mąż to bardzo chętnie mi pomaga... ale mam wrażenie, że ten brzuszek będzie większy a nie mniejszy:P

sisunia to dokładnie to samo co znalazłaś plus jeszcze jakieś dodatklowe ćwiczenia

hehe no właśnie... nasi mężowie mogą za bardzo nam "pamagac"

No my tak trochę niestandardowo, wręcz gimnastycznie się kochamy

Groszek zaintrygowałaś mnie:) co za pozycje tak spalają fałdki na brzuchu??

Haha na noc do przemyślenia zostawiam

Dobranoc

Sisiunia ja właśnie tak czasem ćwiczę z moim skarbem. Jeszcze jedno ćwiczenie. Mały leży przede mną na pleckach a ja robię pompki (babskie) i jak jestem na dole to buziak dla Kuby Ale ma radochę, zwłaszcza jak się zmęczę

Gosiaczek jutro muszę tak zrobić mój mały uwielbia wygłupy więc pewnie się mu spodoba:) dziękuje:*

a więc jak obiecałam przepis na ćwiczenia:)

kładziemy malucha na kocu rozłożonym na podłodze, najlepiej śliskiej, chwytamy za dwa rogi koca i ciągniemy z dzieckiem na nim, stawiamy długie posuwiste kroki na premian z krótkimi szybkimi - doskonale ćwiczy mięśnie nóg

siadamy z ugiętymi nogami, malucha opieramy o nasze podudzia i przytrrzymujemy za ręce, przechylamy tułów do tyłu jednocześnie unosząc nogi - robimy samolocik:)

kładziemy kocyk na podłogę i zawijamy w niego maluszka jak naleśnik i delitaknie masujemy i ugniatamy jego ciałko- kucanie ćwiczy mięsnie nóg, a masaż pobudza receptory czucia głębokiego- doskonały wpływ na sprawność ruchową

robimy ze swojego ciała tunel - klęk podparty raz przodem raz tyłem (unosimy pupę w górę, ręce i nogi na podłodze), a raz bokiem (jedna ręka na podłodze i nogi, wyprostowujemy ciało), maluch mam za zadanie przejść pod tunelem, mozemy utrudniać zadanie zmniejszając otwór tunelu:)

raczek nieboraczek- siadamy na podłodze z ugiętymi nogami, malca sadzamy na udach tak aby oparł tułów o nasz brzuch i klatkę piersiową, ręce blisko tułowia i podnosimy biodra nad ziemię, można próbować chodzić z malcem w różnych kierunkach po pokoju - mięśnie pośladków i brzucha oraz wzmacnia ramiona:)


no to tykle:) ale róbcie co wam podpowie wyobraźnia:) tak jak gosiaczek można robić pompki:) też mi się ten pomysł spodobał

Dziewczynki i jak Wam idzie??? u mnie powoli ale kg ubywa...

Emme jak ćwiczenia?? przyniosły efekt??