BezpiecznaCiaza112023

Autor artykułu: Katarzyna Płaza-Piekarzewska Ćwiczenia w ciąży

Czynniki zwiększające zagrożenie dla ciąży podczas wysiłku fizycznego.

Podejmując aktywność fizyczną w ciąży powinnaś bardzo uważać i bacznie obserwować, czy nie dzieje się nic niepokojącego.

Większość lekarzy jest zgodnych, że umiarkowany wysiłek fizyczny w czasie ciąży, jest bardzo wskazany. Pomaga on złagodzić wiele nieprzyjemnych dolegliwości ciążowych, poprawia kondycję organizmu (dzięki czemu wysiłek związany z porodem może być znacznie łatwiejszy do zniesienia), a także zmniejsza ryzyko gwałtownego przyrostu wagi.

Pamiętaj jednak o tym, że Twoje ciało się zmienia – jesteś cięższa, szybciej się męczysz, a Twój maluszek wymaga łagodnego traktowania.

Czynniki, które mogą zwiększyć zagrożenie dla Twojego dziecka podczas ćwiczeń

Jeśli

  • Jesteś w ciąży wielopłodowej;
  • Twoja ciąża jest zagrożona poronieniem;
  • Miałaś już kiedyż poród przed terminem, lub jesteś nim teraz zagrożona;
  • Miewasz krwawienia i bóle;
  • Masz zbyt nisko ułożone łożysko;
  • Miałaś wcześniej (i masz teraz) kłopoty ze zdrowiem;
  • Masz problemy z ciśnieniem krwi;
  • Masz problemy z wagą (nadwagę lub niedowagę);
  • Masz zaburzenia odżywiania;
  • Masz niskie stężenie żelaza we krwi;

wtedy przed podjęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej powinnaś zgłosić się do swojego lekarza.

Podejmie on decyzję czy możesz ćwiczyć i jaki typ ćwiczeń jest dla ciebie najbezpieczniejszy i najbardziej odpowiedni.


Katarzyna Płaza-Piekarzewska
Katarzyna Płaza-Piekarzewska

z wykształcenia i pasji magister położnictwa. Certyfikowany Doradca Laktacyjny. Instruktor Masażu Shantala. Praktykę zawodową zdobywa pracując ze "świeżo upieczonymi" rodzicami i ich dziećmi na oddziale noworodkowym w jednym z warszawskich szpitali, a wirtualnie na www.blog.zapytajpolozna.pl czytelnicy znajdują odpowiedzi na pytania związane z ciążą, porodem i macierzyństwem..

Więcej
Reklama

Bestsellery

  • Koszulka Regularna mama

    Regularna mama

  • Koszulka Brioko baby

    Brioko Baby

  • Dzienniczek ciąży

    Dzienniczek ciąży

  • Dzienniczek żywienia dziecka

    Dzienniczek żywienia

  • Dzienniczek żywienia maluszka

    Dzienniczek żywienia

Reklama

Wszelkie prawa zastrzeżone © 2007-2024 ZapytajPolozna.pl