Mamusie (i nie tylko) ćwiczą ! :)

Super Katarzynka, że do nas dołączyłaś Ja mimo jednej ciąży mam duuuużo do zrzucenia ale DAMY RADĘ. Przy dwójce pewnie ciężej Ci czas znaleźć ale z drugiej strony wygospodarować zte 40 minut dziennie tylko dla siebie to chyba nie aż tak wielkie życzenie

O czas to nie trudnbo ja moge juz z nimi, skacza razem :)Gorzej sie zebrać 4 dni byłam chora teraz @ i jakoś znowu nie ma jak

Ja np mam twarde postanowienie,ze jak tylko urodzę to odrazu wsiadam na rowerek ten taki stojący i będę ćwiczyć a wieczorkami,kiedy to tatuś będzie mógł się zająć mało będę sobie biegać po parku,żeby szybko zgubić ten brzuszek

Witam,

mam 22 lata i jestem mamą 3 miesięcznego Mikołaja - karmię piersią. Od jakiegoś czasu trenuję z Chodakowską, jednak teraz chciałam się przerzucić na coś troszkę cięższego - p90x.

Czy treningi mają wpływ na laktację? Bardzo zależy mi na zgrabnej sylwetce, ale przede wszystkim na karmieniu piersią
Czy któraś z Was karmi bądź karmiła i ćwiczyła jednocześnie ?
Czy przełożyło się to w jakiś sposób negatywnie na laktację ?

Pozdrawiam,
Gabriela

Gabjee witaj :* ja jak karmilam to nie cwiczylam dużo ale z tego co wiem to nie ma żadnego negatywnego wpływu na laktacje jeżeli się ćwiczy ważne żebyś więcej piła wtedy
Słyszałam o p90x jakim programem chcesz ćwiczyć bo chyba są 3. Podobno hardcore trochę

Kolana już mc nie bolą jutro wracam do gry

Czesc wszytkim, mogę tu dołączyć?

Mam 20 lat i prawie 3miesięcznego synka. W ciazy przytyłam 20 kg teraz do zrzucenia zostało 5, ale moje wymowki są silniejsze od ćwiczen:p mam nadzieję, ze z Wami jakoś lepiej mi pojdzie:)

Motylek pewnie, że możesz Pomyśl o ćwiczeniach jak o czasie dla siebie, o przyjemności Poczatki są ciężkie a potem to sama przyjemność

Zrobiłam 3 części huraganu z Tomkiem Ch. i powiem że jest gorszy momentami od Ewki napociłam się nieźle. Zaczęłam jeszcze robić pośladki z Mel B. ale synuś się obudził wieczorkiem lecę jeszcze na zumbę

Ja dziś już też 40 minut z Mel B , może jeszcze cos wieczorem

Wieczorem szybki spacer z bliźniakiem a dzis z rana juz troche wygibasów

Skalpel Wyzwanie po tygodniowej przerwie to naprawdę wyzwanie
Dobranoc

No ja chodakowskiej wcale nie lubie wole Mel B zobaczymy czy znia bede efekty

Jeszcze tydzień do miesiąca od mierzenia a ja dziś znów nie wytrzymałam i w obwodzie brzucha mam -9cm za to biodra -1cm buuuuuuuuu
Za to uda -3 i -4 cm
a jak w niedzielę się ważyłam u rodziców to +1kg Dobrze, że nie mam wagi bo bym w depreche wpadła

gratulacje
Bo u mnie słabo na wadze -6 ale w pasie to tylko -3 cm

Cześć, niektóre z Was mnie znają (siemka tysiak ), a niektóre nie, więc się przedstawię. Mam 25lat, wspaniałego prawie 11 miesięcznego synusia i ogromnego lenia. W ciąży przytyłam około 17-18kg, poród zakończył się cesarką. Po około 6 tygodniach od porodu zaczęłam troszkę ćwiczyć, potem przestałam, znów zaczęłam i dowiedziałam się o kolejnej ciąży, niestety pozamacicznej, zakończonej ponownym cięciem powłok brzusznych. I znów musiałam darować sobie ćwiczenia na pewien okres czasu. Dwa miesiące później ponownie zaczęłam ćwiczyć, jednak powrót do pracy spowodował, że ćwiczenia ponownie poszły w odstawkę, gdyż wracając do domu a. byłam padnięta, b. czas wolny wolałam poświęcić mojemu urwisowi. Teraz powiem szczerze, brakuje mi motywacji i wsparcia. Co prawda nie mam prawa zbytnio narzekać na kg (chciałabym stracić około 4 i znów ważyć 55kg), jednak, jak to już pisała jedna z Was ciało po ciąży to istna masakra: obwisła pupa, celullit, wiotki brzuch a cyckach już nie wspominając - wyglądają, jak dwa worki poorane rozstępami w rozmiarze F. Mam nadzieję, że z Waszym wparciem mi się uda

Witj Sevilla
U mnie juz dziś za mną40 minut z Mel B

Dziewczyny jesteście u mnie dzis tylko jakieś 33 minuty z Mel B bo Matiś wstał i musiał koniecznie sie przytulać